Dręczące poczucie winy często jest podstawą problemów takich jak depresja, brakasertywności w relacjach międzyludzkich oraz tendencja do samopoświęcania.Osoby doświadczające takiego poczucia winy mogą czuć się złe, grzeszne,niezasługujące na nic dobrego, co utrudnia im wyrażanie swoich potrzeb i prowadzido angażowania się w toksyczne relacje. Warto pamiętać, że możemy rozróżnićzdrowe i niezdrowe...
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)
Terapia akceptacji i zaangażowania (Acceptance & Commitment Therapy, ACT) to podejściepsychoterapeutyczne należące do trzeciej fali terapii poznawczo - behawioralnej,opracowane przez Stevena C. Hayesa. Opiera się na badaniach nad funkcjonowaniemludzkiego umysłu, które wskazują, że próby unikania trudnych emocji często prowadzą docierpienia. Celem ACT jest rozwijanie elastyczności psychologicznej i życia zgodnego zwłasnymi...
Wypalenie zawodowe
Wypalenie zawodowe staje się coraz powszechniejszym problemem, który dotyka wieluosób aktywnych zawodowo. Jego konsekwencje mają wpływ zarówno na jednostki, jak i nasystemy społeczne, co sprawia, że jest to istotny problem społeczny. Choć intuicyjnierozumiemy, czym jest wypalenie zawodowe, nie ma pełnej zgody co do jego definicji aniobjawów. Przyczyn wypalenia można szukać...
Z cyklu – słownik pojęć psychologicznych: HALUCYNACJE
Halucynacje to doświadczenia percepcyjne, które mają cechy rzeczywistych wrażeńzmysłowych, mimo braku bodźców fizycznych. Towarzyszy im silne przekonanie orealności, mimo, że wytwarzane są przez umysł. Halucynacje są często uznawaneza wskaźnik zaburzeń psychotycznych i mogą obejmować różne modalnościzmysłowe, takie jak słuchowe, dotykowe czy smakowe. Objawy halucynacji mogąróżnić się w zależności od rodzaju...
Święto Zmarłych w obliczu straty bliskich
Zbliża się 1 listopada, dzień, w którym wielu z nas odwiedzi groby bliskich, by wspominać tych, których już z nami nie ma. W trakcie Święta Zmarłych często mierzymy się z uczuciem smutku, żalu, rozpaczy czy złości. Te emocje związane z przeżywaniem straty są nieodłącznym elementem życia nazywanym żałobą, która jest...
Z cyklu: słownik pojęć psychologicznych – ANHEDONIA
Anhedonia jest symptomem licznych zaburzeń psychicznych, stanowiąc jeden z ich głównych przejawów. Może także występować jako efekt uboczny przyjmowania niektórych leków i/lub substancji psychoaktywnych. Anhedonia jest jednym z głównych symptomów depresji, pojawia się także w przebiegu schizofrenii, zaburzeń lękowych oraz u osób uzależnionych od substancji psychoaktywnych. Związana jest z zakłóceniami...
Sezonowe zaburzenia afektywne – co warto wiedzieć?
Zmieniająca się pogoda, szczególnie w miesiącach jesienno - zimowych, może mieć znaczący wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Sezonowe zaburzenia afektywne (ang. seasonal affective disorder – SAD), potocznie nazywane depresją sezonową, charakteryzują się nawracającymi cyklicznie epizodami obniżonego nastroju, nadmierną sennością i niskim poziomem energii. Zaburzenie to zostało po raz...
Mechanizmy obronne – wyparcie
Wyparcie jest jednym z kluczowych mechanizmów obronnych opisanych przez Zygmunta Freuda i polega na usuwaniu nieakceptowanych lub zbyt trudnych do zniesienia myśli, emocji lub wspomnień z naszej świadomości. Działa jak rodzaj mentalnej blokady, która pozwala nam radzić sobie z wewnętrznym napięciem i bólem, przesuwając trudne dla nas treści do podświadomości....