Napady objadania się to momenty, w których tracimy kontrolę nad jedzeniem, pochłaniając duże ilości jedzenia w krótkim czasie. Zwykle towarzyszy temu poczucie winy, wstydu i braku kontroli, a przyczyny tego zjawiska leżą znacznie głębiej niż tylko w kwestii głodu. To często reakcja na emocje, stres czy zakorzenione w nas przekonania...
Gdy stres przejmuje kontrolę – jak odzyskać spokój?
Każdy z nas doświadcza stresu. To naturalna reakcja organizmu na sytuacje, które odbieramy jako wyzwania lub zagrożenia. Stres może motywować do działania, ale gdy staje się nadmierny, zaczyna negatywnie wpływać na nasze ciało i umysł. Często nasz układ nerwowy odbiera codzienne stresujące sytuacje – rozmowę telefoniczną, egzamin czy spotkanie z...
Kiedy zmysły przeszkadzają w codzienności
Każdy z nas codziennie odbiera mnóstwo bodźców z otoczenia. Dzięki temu możemy podejmować decyzje, reagować na zmiany i dostosowywać się do sytuacji. Przetwarzanie sensoryczne to proces, w którym nasz układ nerwowy odbiera informacje ze zmysłów, analizuje je i interpretuje. Choć wydaje się to naturalne, każdy z nas odbiera bodźce trochę...
Wypalenie a depresja – jakie są różnice?
Wypalenie i depresja mogą wydawać się bardzo podobne. Zdarza się nawet, że osoba doświadcza obu tych stanów jednocześnie. To, co je łączy, to między innymi uczucie zmęczenia, trudności w koncentracji, drażliwość, zmiany w rytmie snu oraz brak motywacji. Mimo to ich źródła i sposób przeżywania bywają różne. Wypalenie jest wynikiem...
Zdrowotne wyzwania osób w spektrum autyzmu
Osoby w spektrum autyzmu borykają się z wieloma wyzwaniami zdrowotnymi, które mają swoje źródło w czynnikach biologicznych, neurologicznych oraz systemowych. Częściej niż inne osoby doświadczają problemów z układem odpornościowym, który może reagować na zagrożenia w sposób niewłaściwy – albo nadmiernie, albo niewystarczająco. W efekcie zwiększa się ryzyko wystąpienia chorób autoimmunologicznych,...
„Odkładam sen na później” – dlaczego to robię?
Znasz to uczucie, kiedy kładziesz się do łóżka, ale zamiast zasnąć, jeszcze chwilę przewijasz media społecznościowe, oglądasz kolejny odcinek serialu albo po prostu robisz „cokolwiek”, byle tylko nie spać? Mija godzina, potem kolejna, aż nagle okazuje się, że jest już naprawdę późno, a rano będziesz niewyspany i zmęczony. Brzmi znajomo?...
Z cyklu: wiadomości psychologiczne – Różnorodność objawów schizofrenii a struktura mózgu
Objawy schizofrenii mogą różnić się w zależności od osoby, a nowa metaanaliza badań pozwoliła na dokładniejsze zrozumienie, jak te różnice ujawniają się w strukturze mózgu. Schizofrenia to skomplikowana choroba psychiczna, która wpływa na sposób, w jaki postrzegamy świat, myślimy i odczuwamy emocje. Zrozumienie tej złożoności może pomóc wyjaśnić, dlaczego u...
Lękowy styl przywiązania a miłość – jak przerwać emocjonalną huśtawkę?
Relacje romantyczne mogą być niezwykle satysfakcjonujące, ale także pełne wyzwań – zwłaszcza, jeśli masz lękowy styl przywiązania. Wchodzenie w związki może przypominać emocjonalną huśtawkę, a poszukiwanie miłości często prowadzi do powielania schematów, które wzmagają Twój niepokój. Dlaczego tak się dzieje i jak można to zmienić? Przyjrzyjmy się mechanizmom lękowego stylu...