Wielu z nas przychodzi na terapię z przekonaniem, że psychoterapeuta poda nam odpowiedź, wyznaczy właściwy kierunek albo jasno określi, co powinniśmy zrobić z naszym życiem. To bardzo ludzkie, bo kiedy czujemy zagubienie, naturalnie szukamy kogoś, kto powie nam, jak wyjść z chaosu. Jednak psychoterapia nie polega na dawaniu rad, bo...
Dlaczego relacje wpływają na to jak się starzejemy i co to oznacza dla nas?
Najnowsze badania zwracają uwagę na coś, co psychologia przeczuwała od dawna: to, jak bardzo potrzebujemy innych ludzi, sięga znacznie głębiej. Okazuje się, że jakość i stabilność relacji społecznych w ciągu całego życia mogą spowalniać procesy starzenia na poziomie biologicznym. Naukowcy z Cornell University, analizując dane ponad dwóch tysięcy dorosłych osób,...
Efekt Pigmaliona
Czy zdarzyło ci się kiedyś bardziej starać, bo ktoś uwierzył w ciebie trochę bardziej, niż ty sam w siebie? Nauczyciel, który mówił, że „masz talent”, szef, który powierzył ci trudny projekt, albo przyjaciel, który powiedział: „dasz radę, wiem, że potrafisz”. Te słowa nie są tylko miłym gestem. Psychologia od dawna...
Czym są potrzeby emocjonalne i dlaczego nie możemy ich ignorować.
Każdy z nas wie, że aby żyć, potrzebujemy jedzenia, snu i powietrza. Ale obok tych oczywistych, fizjologicznych potrzeb istnieją też inne – mniej widoczne, a jednak równie ważne. To potrzeby emocjonalne. Choć trudno je zmierzyć czy uchwycić, to właśnie one wpływają na to, jak się czujemy, jak budujemy relacje i...
Jak rozpoznać uzależnienie czyli kiedy „lubię” staje się „muszę”
Uzależnienie rzadko przychodzi z hukiem. Nie pojawia się nagle, jak choroba z gorączką, którą łatwo zdiagnozować. Częściej wkrada się po cichu, w codzienność, w rytuały, które z pozoru wydają się niewinne. Na początku coś sprawia nam przyjemność, pomaga się odprężyć, oderwać, uspokoić. Z czasem jednak zaczynamy sięgać po to coraz...
Dlaczego musimy płacić za sesje nieodwołane w terminie?
Zasada odpłatności za sesje, które nie zostały odwołane w ustalonym terminie, często budzi emocje i pytania. Dla wielu osób wydaje się to po prostu kwestią organizacyjną, czymś, co ma uporządkować grafik terapeuty. W rzeczywistości jednak ta zasada ma znacznie głębsze znaczenie. Dotyczy nie tylko kwestii praktycznych, ale też samego procesu...
Czy można „zresetować” emocje? Naukowcy odkrywają, jak mózg odzyskuje równowagę.
Naukowcy z hiszpańskiego Instytutu Nauk o Układzie Nerwowym odkryli coś niezwykle ciekawego. Udało im się dosłownie „przywrócić równowagę” w mózgu i dzięki temu złagodzić objawy lęku i wycofania społecznego u zwierząt. Choć badania przeprowadzono na myszach, ich wyniki mogą w przyszłości pomóc ludziom cierpiącym na zaburzenia lękowe czy depresję. Ciało...
Efekt aureoli
Wystarczy włączyć telewizor, przejrzeć media społecznościowe czy zajrzeć do kolorowego magazynu, z każdej strony spoglądają na nas idealne twarze, nienaganne sylwetki i uśmiechy, które zdają się mówić: „Tak właśnie powinnaś wyglądać”. Kobiety zachęca się do odchudzania, mężczyzn do wyrzeźbienia mięśni i eleganckiego stylu. Wizerunek „piękna” staje się codziennym punktem odniesienia,...