Walentynki potrafią być trudnym dniem, jeśli jesteśmy sami. W mediach społecznościowych wszędzie widać zakochane pary, a reklamy sugerują, że szczęście można kupić w postaci serduszek i czekoladek. Nic dziwnego, że w takich okolicznościach pojawia się uczucie samotności. Psychologowie podkreślają, że to naturalna reakcja, człowiek potrzebuje więzi, a brak bliskości w...
Związki, które ranią. Dlaczego wciąż wybieramy te same schematy?
Wiele osób doświadcza sytuacji, w której mimo postanowień i obietnic, znów angażuje się w związek, który przynosi więcej bólu niż radości. Zastanawiamy się wtedy, jak to możliwe, że ciągle wybieramy partnerów o podobnych destrukcyjnych cechach i powtarzamy ten sam scenariusz, nawet gdy racjonalnie wiemy, że to nas rani. To zjawisko...
Dlaczego noworoczne postanowienia często nie działają i jak to zmienić?
Kiedy zaczynamy nowy rok, często pojawiają się w nas wielkie chęci do zmian. Mówimy sobie: „zacznę od poniedziałku”, „od nowego miesiąca”, „od nowego roku”. To powszechne zjawisko, ale czy naprawdę potrzebujemy specjalnej daty, żeby zacząć coś zmieniać? Często takie przesuwanie startu staje się wymówką, a to „później” nigdy nie nadchodzi....
Dlaczego nie wszyscy odczuwają przyjemność z muzyki?
Dla wielu osób muzyka jest czymś naturalnym i oczywistym. Towarzyszy codzienności, pomaga regulować emocje, dodaje energii albo przynosi ukojenie. Często mówimy, że muzyka nas wzrusza, pomaga przetrwać trudne chwile albo pozwala się wyciszyć. W kulturze traktujemy ją niemal jak uniwersalny język emocji. A jednak są osoby, dla których muzyka nie...
Dlaczego nasze ciała nie są przystosowane do nowoczesnego życia i jak to wpływa na zdrowie
W ostatnim wieku życie zmieniło się na tyle szybko, że nasza biologia nie była w stanie się do niego dostosować. Naukowcy podkreślają, że ludzkie ciało i umysł wciąż są przystosowane do warunków, w jakich żyli nasi przodkowie przez setki tysięcy lat, w bliskim kontakcie z naturą, w ciągłym ruchu i...
Friends with benefits – jak działa ta relacja i jaki ma wpływ na emocje i potrzeby?
Relacje typu friends with benefits, czyli “przyjaciele z korzyściami”, na pierwszy rzut oka mogą wydawać się prostą i nieskomplikowaną formą bliskości między dwiema osobami. Łączą one elementy przyjaźni i seksu bez zobowiązań romantycznych, ale w praktyce mają wiele niuansów emocjonalnych i psychologicznych, które warto zrozumieć, zanim ktoś zdecyduje się na...
Życie z chorobą przewlekłą. Jak wspierać psychikę i zachować równowagę.
Choroba przewlekła to schorzenie, które rozwija się powoli i trwa przez długi czas, często przez całe życie. Jej objawy mogą być różne i zależą od konkretnej diagnozy, jednak niemal zawsze wpływają nie tylko na ciało, ale także na psychikę oraz codzienne funkcjonowanie. Dla wielu osób moment rozpoznania choroby jest bardzo...
Sen jako wsparcie dla zdrowia psychicznego nastolatków
W dzisiejszym świecie młodzież mierzy się z dużą presją, dlatego zdrowie psychiczne staje się coraz ważniejszym tematem. Najnowsze badania pokazują, że istnieje prosty sposób, który może pomóc nastolatkom i młodym dorosłym zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji, jest nim sen. Naukowcy odkryli, że osoby w wieku od 16 do 24 lat, które...