Kategoria: Aktualności

Demencja i choroba Alzheimera dotykają coraz większej liczby osób. Szacuje się, że obecnie w USA żyje z nimi 7,2 miliona osób powyżej 65. roku życia, a do 2060 roku liczba ta może się podwoić. To pokazuje, że mamy do czynienia z poważnym wyzwaniem zdrowotnym i społecznym. Dobra wiadomość jest jednak...

Wielu z nas ma trudność z połączeniem tego, co dzieje się w ciele, z myślami i emocjami. Na co dzień skupiamy się głównie na obowiązkach, zadaniach i otoczeniu, rzadko zatrzymując się, by sprawdzić, jak naprawdę się czujemy. A przecież nasze ciało nieustannie wysyła nam sygnały - subtelne i wyraźniejsze -...

Dla wielu z nas życie w biegu stało się czymś naturalnym i niemal oczywistym. Rzadko zastanawiamy się, dokąd ten pośpiech nas prowadzi i co faktycznie nam daje, a co po cichu odbiera. Szybkie tempo potrafi być źródłem satysfakcji. Daje poczucie sprawczości, kontroli nad własnym życiem i często wzmacnia nasze ego....

Seksualność jest integralną częścią naszego życia i wpływa na to, jak postrzegamy siebie, jak budujemy relacje i jak czujemy się na co dzień. Mimo to, wciąż otacza ją wiele mitów i stereotypów, które zamiast wspierać, często utrudniają nam czerpanie satysfakcji z bliskości. To fałszywe przekonania sprawiają, że wiele osób doświadcza...

Czasami w walce z bezsennością pomocne mogą okazać się ruch i uważność w codziennym życiu. Badania pokazują, że praktyki takie jak joga, Tai Chi, spacery czy bieganie potrafią znacząco poprawić jakość snu i złagodzić objawy bezsenności. Oczywiście terapia wciąż jest bardzo skuteczna, ale nie zawsze jest łatwo dostępna, a leki...

Zanim pojawią się w naszej głowie słowa, ciało często już wie, czego chce, a czego woli uniknąć. To ono jako pierwsze reaguje na sytuacje, ludzi i decyzje, które mamy podjąć. Wysyła nam sygnały, które mogą być wskazówką, czy coś jest dla nas dobre, czy może stanowi zagrożenie albo wymaga jeszcze...

Gdy dziecko ma pięć, sześć, a nawet osiem lat, wielu rodziców zaczyna wierzyć, że „najtrudniejsze już za nami”. Maluch jest bardziej samodzielny, potrafi spędzać czas z rówieśnikami, sam się ubierze, coś narysuje czy przygotuje prostą przekąskę. To prawda, dziecko rośnie i dojrzewa, ale to nie znaczy, że jego potrzeby emocjonalne...

Zdarzyło ci się kiedyś, że ktoś cię przeprosił, a mimo to wcale nie poczułeś ulgi? Padły słowa „przepraszam”, a jednak w ciele pojawiło się napięcie, w głowie – lekki chaos, a w sercu – niedosyt. To doświadczenie jest bardzo częste. Słowa same w sobie nie zawsze wystarczą, by przywrócić poczucie...