Aleksytymia to zaburzenie emocjonalne, które sprawia, że człowiek ma trudności z rozumieniem, wyrażaniem i przeżywaniem emocji. Osoba z aleksytymią nie jest świadoma swoich uczuć i nie potrafi ich nazwać, co sprawia, że jej świat emocjonalny wydaje się zamknięty nawet dla najbliższych. Osoby z aleksytymią często nie rozumieją, co czują. Ich...
Mój bliski ma CHAD – jak mogę pomóc?
Pomaganie bliskiej osobie, która cierpi na chorobę afektywną dwubiegunową, jest procesem wymagającym zrozumienia, cierpliwości i empatii. CHAD to zaburzenie, które wiąże się z ekstremalnymi wahaniami nastrojów, obejmującymi epizody depresyjne i maniakalne. Wspierając bliską osobę, ważne jest, abyś był świadomy, że jej zachowanie nie zawsze jest pod jej kontrolą, a zmiany...
Sposoby na dbanie o siebie w trakcie epizodu depresyjnego
W trakcie epizodu depresyjnego dbanie o siebie często wydaje nam się przytłaczające, nawet najmniejsze zadania wydają się niemożliwe do zrealizowania i nie ma w tym nic złego. Ważne jest abyśmy byli dla siebie dobrzy, próbowali zaopiekować się sobą korzystając z metody małych kroków i pamiętali, że nawet drobiazgi mogą pomóc...
Motywacja na miarę ADHD: Jak poradzić sobie z nudnymi zadaniami?
Każdy z nas ma czasem do wykonania zadania, na które kompletnie nie ma ochoty. Jednak dla osób z ADHD to nie tylko kwestia braku chęci – ich mózg po prostu nie wytwarza wystarczającej motywacji, by zacząć lub skończyć coś, co wydaje się nudne albo zbyt skomplikowane. Może to prowadzić do...