W ostatnim wieku życie zmieniło się na tyle szybko, że nasza biologia nie była w stanie się do niego dostosować. Naukowcy podkreślają, że ludzkie ciało i umysł wciąż są przystosowane do warunków, w jakich żyli nasi przodkowie przez setki tysięcy lat, w bliskim kontakcie z naturą, w ciągłym ruchu i...
Friends with benefits – jak działa ta relacja i jaki ma wpływ na emocje i potrzeby?
Relacje typu friends with benefits, czyli “przyjaciele z korzyściami”, na pierwszy rzut oka mogą wydawać się prostą i nieskomplikowaną formą bliskości między dwiema osobami. Łączą one elementy przyjaźni i seksu bez zobowiązań romantycznych, ale w praktyce mają wiele niuansów emocjonalnych i psychologicznych, które warto zrozumieć, zanim ktoś zdecyduje się na...
Życie z chorobą przewlekłą. Jak wspierać psychikę i zachować równowagę.
Choroba przewlekła to schorzenie, które rozwija się powoli i trwa przez długi czas, często przez całe życie. Jej objawy mogą być różne i zależą od konkretnej diagnozy, jednak niemal zawsze wpływają nie tylko na ciało, ale także na psychikę oraz codzienne funkcjonowanie. Dla wielu osób moment rozpoznania choroby jest bardzo...
Sen jako wsparcie dla zdrowia psychicznego nastolatków
W dzisiejszym świecie młodzież mierzy się z dużą presją, dlatego zdrowie psychiczne staje się coraz ważniejszym tematem. Najnowsze badania pokazują, że istnieje prosty sposób, który może pomóc nastolatkom i młodym dorosłym zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji, jest nim sen. Naukowcy odkryli, że osoby w wieku od 16 do 24 lat, które...
O sztuce odnajdywania własnych odpowiedzi
Wielu z nas przychodzi na terapię z przekonaniem, że psychoterapeuta poda nam odpowiedź, wyznaczy właściwy kierunek albo jasno określi, co powinniśmy zrobić z naszym życiem. To bardzo ludzkie, bo kiedy czujemy zagubienie, naturalnie szukamy kogoś, kto powie nam, jak wyjść z chaosu. Jednak psychoterapia nie polega na dawaniu rad, bo...
Dlaczego relacje wpływają na to jak się starzejemy i co to oznacza dla nas?
Najnowsze badania zwracają uwagę na coś, co psychologia przeczuwała od dawna: to, jak bardzo potrzebujemy innych ludzi, sięga znacznie głębiej. Okazuje się, że jakość i stabilność relacji społecznych w ciągu całego życia mogą spowalniać procesy starzenia na poziomie biologicznym. Naukowcy z Cornell University, analizując dane ponad dwóch tysięcy dorosłych osób,...
Efekt Pigmaliona
Czy zdarzyło ci się kiedyś bardziej starać, bo ktoś uwierzył w ciebie trochę bardziej, niż ty sam w siebie? Nauczyciel, który mówił, że „masz talent”, szef, który powierzył ci trudny projekt, albo przyjaciel, który powiedział: „dasz radę, wiem, że potrafisz”. Te słowa nie są tylko miłym gestem. Psychologia od dawna...
Czym są potrzeby emocjonalne i dlaczego nie możemy ich ignorować.
Każdy z nas wie, że aby żyć, potrzebujemy jedzenia, snu i powietrza. Ale obok tych oczywistych, fizjologicznych potrzeb istnieją też inne – mniej widoczne, a jednak równie ważne. To potrzeby emocjonalne. Choć trudno je zmierzyć czy uchwycić, to właśnie one wpływają na to, jak się czujemy, jak budujemy relacje i...