Uzależnienie rzadko przychodzi z hukiem. Nie pojawia się nagle, jak choroba z gorączką, którą łatwo zdiagnozować. Częściej wkrada się po cichu, w codzienność, w rytuały, które z pozoru wydają się niewinne. Na początku coś sprawia nam przyjemność, pomaga się odprężyć, oderwać, uspokoić. Z czasem jednak zaczynamy sięgać po to coraz...
Dlaczego musimy płacić za sesje nieodwołane w terminie?
Zasada odpłatności za sesje, które nie zostały odwołane w ustalonym terminie, często budzi emocje i pytania. Dla wielu osób wydaje się to po prostu kwestią organizacyjną, czymś, co ma uporządkować grafik terapeuty. W rzeczywistości jednak ta zasada ma znacznie głębsze znaczenie. Dotyczy nie tylko kwestii praktycznych, ale też samego procesu...
Czy można „zresetować” emocje? Naukowcy odkrywają, jak mózg odzyskuje równowagę.
Naukowcy z hiszpańskiego Instytutu Nauk o Układzie Nerwowym odkryli coś niezwykle ciekawego. Udało im się dosłownie „przywrócić równowagę” w mózgu i dzięki temu złagodzić objawy lęku i wycofania społecznego u zwierząt. Choć badania przeprowadzono na myszach, ich wyniki mogą w przyszłości pomóc ludziom cierpiącym na zaburzenia lękowe czy depresję. Ciało...
Efekt aureoli
Wystarczy włączyć telewizor, przejrzeć media społecznościowe czy zajrzeć do kolorowego magazynu, z każdej strony spoglądają na nas idealne twarze, nienaganne sylwetki i uśmiechy, które zdają się mówić: „Tak właśnie powinnaś wyglądać”. Kobiety zachęca się do odchudzania, mężczyzn do wyrzeźbienia mięśni i eleganckiego stylu. Wizerunek „piękna” staje się codziennym punktem odniesienia,...
Jak codzienne nawyki mogą chronić przed demencją
Demencja i choroba Alzheimera dotykają coraz większej liczby osób. Szacuje się, że obecnie w USA żyje z nimi 7,2 miliona osób powyżej 65. roku życia, a do 2060 roku liczba ta może się podwoić. To pokazuje, że mamy do czynienia z poważnym wyzwaniem zdrowotnym i społecznym. Dobra wiadomość jest jednak...
Jak słuchać swojego ciała i odzyskać równowagę emocjonalną
Wielu z nas ma trudność z połączeniem tego, co dzieje się w ciele, z myślami i emocjami. Na co dzień skupiamy się głównie na obowiązkach, zadaniach i otoczeniu, rzadko zatrzymując się, by sprawdzić, jak naprawdę się czujemy. A przecież nasze ciało nieustannie wysyła nam sygnały - subtelne i wyraźniejsze -...
Pęd w życiu
Dla wielu z nas życie w biegu stało się czymś naturalnym i niemal oczywistym. Rzadko zastanawiamy się, dokąd ten pośpiech nas prowadzi i co faktycznie nam daje, a co po cichu odbiera. Szybkie tempo potrafi być źródłem satysfakcji. Daje poczucie sprawczości, kontroli nad własnym życiem i często wzmacnia nasze ego....
Seksualność jako integralna część życia
Seksualność jest integralną częścią naszego życia i wpływa na to, jak postrzegamy siebie, jak budujemy relacje i jak czujemy się na co dzień. Mimo to, wciąż otacza ją wiele mitów i stereotypów, które zamiast wspierać, często utrudniają nam czerpanie satysfakcji z bliskości. To fałszywe przekonania sprawiają, że wiele osób doświadcza...