Psychoterapia często kojarzy się z lepszym rozumieniem emocji i zachowań, ale coraz częściej sięgamy także do wiedzy o mózgu, aby lepiej uchwycić, skąd biorą się nasze decyzje i doświadczenia. Jednym z popularnych przekonań, które w ostatnich latach zyskało ogromną popularność, jest stwierdzenie, że mózg – a szczególnie płat czołowy –...
Odrzucenie boli bardziej, niż myślisz. Jak sobie z nim radzić?
Odrzucenie to jedno z doświadczeń, które prędzej czy później spotyka każdego z nas. Może pojawić się w różnych sytuacjach, na przykład kiedy ktoś nie odpowiada na wiadomość, gdy nie dostajemy pracy, na której nam zależało, albo kiedy ważna dla nas relacja się kończy. Niezależnie od formy, odrzucenie zwykle wiąże się...
Psychoterapia indywidualna, czy to coś dla Ciebie?
Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii rzadko pojawia się nagle. Najczęściej poprzedza ją moment refleksji, w którym zaczynasz dostrzegać, że coś w Twoim życiu wymaga uwagi. Może to być trudność, która powraca, poczucie zagubienia, kryzys albo po prostu potrzeba lepszego zrozumienia siebie i swoich reakcji. Czasem jest to także ciche, trudne do...
Zmęczenie, które ma głębsze źródło.
Psychiczne zmęczenie może zaczynać się głębiej, niż myślimy. Depresja często kojarzy się z obniżonym nastrojem, brakiem energii i trudnością w podejmowaniu codziennych działań. Najnowsze badania sugerują jednak, że to, co odczuwamy psychicznie, może mieć swoje źródło na poziomie bardzo podstawowych procesów biologicznych, a mianowicie w sposobie, w jaki komórki naszego...