Blog

Każdy z nas zna ten stan, kiedy wszystko nas przytłacza. Czujemy się smutni, zmartwieni, rozdrażnieni albo po prostu odrętwiali. W takich chwilach ostatnią rzeczą, na jaką mamy ochotę, jest spotykanie się z ludźmi. Najchętniej zaszylibyśmy się pod kocem i odcięli od świata. I choć takie odruchy są zrozumiałe i naturalne,...

Koty to stworzenia, które często mają w sobie coś z terapeuty, nawet jeśli nie są tego świadome. Ich spokojna obecność, ciepło i charakterystyczne mruczenie potrafi działać na człowieka lepiej niż niejedna filiżanka melisy. Felinoterapia, czyli terapia z udziałem kotów, to coraz popularniejsza metoda wspierająca zdrowie psychiczne i fizyczne. Już kilkadziesiąt...

Choć może się wydawać, że potrzeba rywalizacji i opieki to dwa przeciwstawne bieguny ludzkiej natury, tak naprawdę obie te tendencje są głęboko zakorzenione w naszej psychice i pełnią ważne funkcje adaptacyjne. Nasze mózgi, kształtowane przez tysiące lat ewolucji, rozwinęły zdolność do zarówno konkurowania, jak i troszczenia się o innych. Co...

Coraz więcej dowodów pokazuje, że aktywność fizyczna to nie tylko sposób na zdrowsze ciało, ale też na sprawniejszy umysł. Nowe badanie, przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych przez naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego i Uniwersytetu Wake Forest, potwierdza, że nawet łagodna forma ruchu może pomóc spowolnić pogarszanie się pamięci u...

Napady objadania się to momenty, w których tracimy kontrolę nad jedzeniem, pochłaniając duże ilości jedzenia w krótkim czasie. Zwykle towarzyszy temu poczucie winy, wstydu i braku kontroli, a przyczyny tego zjawiska leżą znacznie głębiej niż tylko w kwestii głodu. To często reakcja na emocje, stres czy zakorzenione w nas przekonania...

Każdy z nas doświadcza stresu. To naturalna reakcja organizmu na sytuacje, które odbieramy jako wyzwania lub zagrożenia. Stres może motywować do działania, ale gdy staje się nadmierny, zaczyna negatywnie wpływać na nasze ciało i umysł. Często nasz układ nerwowy odbiera codzienne stresujące sytuacje – rozmowę telefoniczną, egzamin czy spotkanie z...

Każdy z nas codziennie odbiera mnóstwo bodźców z otoczenia. Dzięki temu możemy podejmować decyzje, reagować na zmiany i dostosowywać się do sytuacji. Przetwarzanie sensoryczne to proces, w którym nasz układ nerwowy odbiera informacje ze zmysłów, analizuje je i interpretuje. Choć wydaje się to naturalne, każdy z nas odbiera bodźce trochę...

Wypalenie i depresja mogą wydawać się bardzo podobne. Zdarza się nawet, że osoba doświadcza obu tych stanów jednocześnie. To, co je łączy, to między innymi uczucie zmęczenia, trudności w koncentracji, drażliwość, zmiany w rytmie snu oraz brak motywacji. Mimo to ich źródła i sposób przeżywania bywają różne. Wypalenie jest wynikiem...