Święta Bożego Narodzenia to czas, który wielu z nas kojarzy z radością, ciepłem rodzinnym i wspólnym świętowaniem. Jednak dla niektórych osób, zwłaszcza tych zmagających się z trudnościami emocjonalnymi, okres świąteczny może być także wyzwaniem. Warto więc, oprócz tradycyjnych prezentów, pomyśleć o tym, jak zadbać o psychiczny dobrostan bliskich nam osób....
Z cyklu: słownik pojęć psychologicznych – INTERNALIZACJA
Internalizacja jest procesem polegającym na przyjmowaniu i uznawaniu cudzych poglądów, przekonań, norm, wartości oraz zwyczajów za własne, zgodne z indywidualnym światopoglądem. Termin ten odgrywa szczególną rolę w psychoanalizie, gdzie internalizacja wartości i postaw rodziców jest postrzegana jako kluczowy czynnik kształtowania się superego. W psychologii społecznej oraz psychologii osobowości podkreśla się...
Jak poprawić swoją relację z jedzeniem?
„Co mogę zrobić, aby przezwyciężyć lęk przed porzuceniem moich zasad żywieniowych?”, to częste pytanie zadawane przez osoby, które chcą poprawić swoją relację z jedzeniem. Strach przed porzuceniem ustalonych zasad żywieniowych jest wyzwaniem, z którym zmaga się wiele osób. Często towarzyszy im poczucie niepewności, obawa przed utratą kontroli i lęk przed...
Choroba afektywna dwubiegunowa (CHAD)
Choroba afektywna dwubiegunowa (CHAD)to przewlekłe, nawracające zaburzenie psychiczne, które wpływa na nastrój, energię i codzienne funkcjonowanie osoby chorej. Przejawia się występowaniem skrajnie odmiennych stanów emocjonalnych: z jednej strony depresji, z drugiej zaś epizodów maniakalnych lub hipomaniakalnych. Przebieg tej choroby charakteryzuje się okresami remisji, podczas których pacjent może funkcjonować niemal normalnie....
Poczucie winy
Dręczące poczucie winy często jest podstawą problemów takich jak depresja, brakasertywności w relacjach międzyludzkich oraz tendencja do samopoświęcania.Osoby doświadczające takiego poczucia winy mogą czuć się złe, grzeszne,niezasługujące na nic dobrego, co utrudnia im wyrażanie swoich potrzeb i prowadzido angażowania się w toksyczne relacje. Warto pamiętać, że możemy rozróżnićzdrowe i niezdrowe...
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)
Terapia akceptacji i zaangażowania (Acceptance & Commitment Therapy, ACT) to podejściepsychoterapeutyczne należące do trzeciej fali terapii poznawczo - behawioralnej,opracowane przez Stevena C. Hayesa. Opiera się na badaniach nad funkcjonowaniemludzkiego umysłu, które wskazują, że próby unikania trudnych emocji często prowadzą docierpienia. Celem ACT jest rozwijanie elastyczności psychologicznej i życia zgodnego zwłasnymi...
Wypalenie zawodowe
Wypalenie zawodowe staje się coraz powszechniejszym problemem, który dotyka wieluosób aktywnych zawodowo. Jego konsekwencje mają wpływ zarówno na jednostki, jak i nasystemy społeczne, co sprawia, że jest to istotny problem społeczny. Choć intuicyjnierozumiemy, czym jest wypalenie zawodowe, nie ma pełnej zgody co do jego definicji aniobjawów. Przyczyn wypalenia można szukać...
Z cyklu – słownik pojęć psychologicznych: HALUCYNACJE
Halucynacje to doświadczenia percepcyjne, które mają cechy rzeczywistych wrażeńzmysłowych, mimo braku bodźców fizycznych. Towarzyszy im silne przekonanie orealności, mimo, że wytwarzane są przez umysł. Halucynacje są często uznawaneza wskaźnik zaburzeń psychotycznych i mogą obejmować różne modalnościzmysłowe, takie jak słuchowe, dotykowe czy smakowe. Objawy halucynacji mogąróżnić się w zależności od rodzaju...