Relacje romantyczne mogą być niezwykle satysfakcjonujące, ale także pełne wyzwań – zwłaszcza, jeśli masz lękowy styl przywiązania. Wchodzenie w związki może przypominać emocjonalną huśtawkę, a poszukiwanie miłości często prowadzi do powielania schematów, które wzmagają Twój niepokój. Dlaczego tak się dzieje i jak można to zmienić? Przyjrzyjmy się mechanizmom lękowego stylu...
Z cyklu: słownik pojęć psychologicznych – ALEKSYTYMIA
Aleksytymia to zaburzenie emocjonalne, które sprawia, że człowiek ma trudności z rozumieniem, wyrażaniem i przeżywaniem emocji. Osoba z aleksytymią nie jest świadoma swoich uczuć i nie potrafi ich nazwać, co sprawia, że jej świat emocjonalny wydaje się zamknięty nawet dla najbliższych. Osoby z aleksytymią często nie rozumieją, co czują. Ich...
Mój bliski ma CHAD – jak mogę pomóc?
Pomaganie bliskiej osobie, która cierpi na chorobę afektywną dwubiegunową, jest procesem wymagającym zrozumienia, cierpliwości i empatii. CHAD to zaburzenie, które wiąże się z ekstremalnymi wahaniami nastrojów, obejmującymi epizody depresyjne i maniakalne. Wspierając bliską osobę, ważne jest, abyś był świadomy, że jej zachowanie nie zawsze jest pod jej kontrolą, a zmiany...
Sposoby na dbanie o siebie w trakcie epizodu depresyjnego
W trakcie epizodu depresyjnego dbanie o siebie często wydaje nam się przytłaczające, nawet najmniejsze zadania wydają się niemożliwe do zrealizowania i nie ma w tym nic złego. Ważne jest abyśmy byli dla siebie dobrzy, próbowali zaopiekować się sobą korzystając z metody małych kroków i pamiętali, że nawet drobiazgi mogą pomóc...
Motywacja na miarę ADHD: Jak poradzić sobie z nudnymi zadaniami?
Każdy z nas ma czasem do wykonania zadania, na które kompletnie nie ma ochoty. Jednak dla osób z ADHD to nie tylko kwestia braku chęci – ich mózg po prostu nie wytwarza wystarczającej motywacji, by zacząć lub skończyć coś, co wydaje się nudne albo zbyt skomplikowane. Może to prowadzić do...
Psychologiczny prezentownik, czyli jak zadbać o bliskich i siebie w okresie świątecznym.
Święta Bożego Narodzenia to czas, który wielu z nas kojarzy z radością, ciepłem rodzinnym i wspólnym świętowaniem. Jednak dla niektórych osób, zwłaszcza tych zmagających się z trudnościami emocjonalnymi, okres świąteczny może być także wyzwaniem. Warto więc, oprócz tradycyjnych prezentów, pomyśleć o tym, jak zadbać o psychiczny dobrostan bliskich nam osób....
Z cyklu: słownik pojęć psychologicznych – INTERNALIZACJA
Internalizacja jest procesem polegającym na przyjmowaniu i uznawaniu cudzych poglądów, przekonań, norm, wartości oraz zwyczajów za własne, zgodne z indywidualnym światopoglądem. Termin ten odgrywa szczególną rolę w psychoanalizie, gdzie internalizacja wartości i postaw rodziców jest postrzegana jako kluczowy czynnik kształtowania się superego. W psychologii społecznej oraz psychologii osobowości podkreśla się...
Jak poprawić swoją relację z jedzeniem?
„Co mogę zrobić, aby przezwyciężyć lęk przed porzuceniem moich zasad żywieniowych?”, to częste pytanie zadawane przez osoby, które chcą poprawić swoją relację z jedzeniem. Strach przed porzuceniem ustalonych zasad żywieniowych jest wyzwaniem, z którym zmaga się wiele osób. Często towarzyszy im poczucie niepewności, obawa przed utratą kontroli i lęk przed...