W codziennym zabieganiu łatwo przeoczyć drobne gesty, które dla dzieci mają ogromne znaczenie. To właśnie w tych najmniejszych chwilach buduje się poczucie bezpieczeństwa, zaufania i przynależności. To codzienność, rozmowa przy śniadaniu, uśmiech po powrocie ze szkoły, wspólna zabawa zostaje z dzieckiem na długo. Dzieci nie potrzebują doskonałych rodziców. Potrzebują obecnych,...
Dlaczego wszystko kontroluję?
Poczucie kontroli daje pozorny spokój. Pomaga nam porządkować rzeczywistość, przewidywać przyszłość, czuć się bezpiecznie. Problem pojawia się wtedy, gdy kontrola przestaje być wyborem, a staje się koniecznością. Wiele osób zadaje sobie pytania: dlaczego nie potrafię odpuścić? Dlaczego wszystko muszę mieć pod kontrolą – od codziennego planu dnia, przez relacje, po...
Gdy coś się rozchodzi w szwach – o etapach rozpadu relacji
Większość z nas, kiedy wchodzi w związek, robi to z nadzieją. Marzymy o bliskości, zrozumieniu, wspólnym życiu. Na początku wszystko wydaje się łatwe. Ale nawet najlepsze związki przechodzą przez trudne momenty. Czasem to coś więcej niż zwykły kryzys, a zaczyna się powolny proces, w którym to, co kiedyś było źródłem...
Nie tylko hormony. Depresja w przedwczesnej menopauzie – cichy kryzys wielu kobiet.
Kiedy myślimy o menopauzie, zwykle mamy przed oczami uderzenia gorąca, bezsenność, wahania nastroju. Ale rzadko mówi się o tym, jak bardzo może być to trudne emocjonalnie, zwłaszcza wtedy, gdy menopauza przychodzi za wcześnie. Dla wielu kobiet to coś znacznie więcej niż zmiany hormonalne. To zderzenie z czymś, na co zupełnie...
Gdy Twoja przemiana inspiruje… i niepokoi
Kiedy ktoś zaczyna pracować nad sobą – chodzi na terapię, uczy się stawiać granice, lepiej rozumie siebie i swoje emocje – może się zdarzyć, że rodzina zareaguje na to… oporem. Niby to nic dziwnego. W końcu relacje rodzinne to system, w którym każdy ma swoją „rolę”, a jeśli jedna osoba...
Gdy libido gaśnie – dlaczego tak się dzieje i co można z tym zrobić?
Libido to pojęcie, które wywodzi się z psychoanalizy i zostało wprowadzone przez Zygmunta Freuda. Oznacza psychiczną i fizjologiczną energię związaną z popędem seksualnym. W psychologii i seksuologii często używa się tego terminu zamiennie z określeniem „popęd seksualny” – to pewnego rodzaju wewnętrzna siła, która sprawia, że mamy ochotę na zbliżenie....
Dermatillomania: więcej niż nawyk, mniej niż wybór
Dermatillomania, znana również jako kompulsywne skubanie skóry, to zaburzenie psychiczne, które może znacząco wpływać na codzienne życie osoby dotkniętej tym problemem. Charakteryzuje się ono niekontrolowanym przymusem manipulowania skórą – poprzez drapanie, skubanie, szczypanie czy usuwanie niedoskonałości. Często prowadzi to do powstawania ran, blizn i infekcji, a także do znacznego pogorszenia...
Nie widzisz stresu, a on już działa – poznaj codzienne wyzwalacze kortyzolu.
Czasem nawet nie zauważamy, jak wiele drobnych rzeczy w ciągu dnia potrafi wywołać w nas stres. Jednym z głównych hormonów, który wtedy działa w naszym organizmie, jest kortyzol. To taki nasz wewnętrzny sygnał alarmowy, który pomaga nam radzić sobie w trudnych sytuacjach. Gdy mózg wykryje coś, co interpretuje jako zagrożenie,...