Mechanizm walki i ucieczki, określony przez amerykańskiego psychologa Waltera Cannona,jest fundamentalnym aspektem naszej fizjologii, służącym ochronie w obliczu zagrożenia.Cannon zdefiniował tę reakcję jako homeostatyczną odpowiedź organizmu naniebezpieczne zdarzenia. Mechanizm ten, wykształcony na przestrzeni ewolucji, pozwalałnaszym przodkom na szybką ocenę sytuacji i podjęcie odpowiednich działań: walki lubucieczki. W sytuacji zagrożenia, współczulny...
Dysforia wrażliwa na odrzucenie w ADHD u dziecka
Dysforia wrażliwa na odrzucenie (RSD) jest zjawiskiem, które często towarzyszy ADHD,choć nie jest szeroko rozpoznawalne. Jeśli uczucia takie jak: napięcie wynikające z brakuodpowiedzi na wiadomość, które wydaje się trwać wieczność; nawet mała krytyka, którapowoduje fizyczny ból oraz intensywne emocje zajmujące całą Twoją świadomość brzmiąznajomo, możesz doświadczać RSD. RSD, czyli Rejection...
Arteterapia – jak sztuka pomaga w procesie zdrowienia?
Arteterapia to unikalna forma terapii zawierająca w sobie elementy sztuki, psychoterapii orazprocesu twórczego. Umożliwia bezpieczne wyrażenie siebie, obserwację swoich potrzeb orazograniczeń, a także nazwanie ich. W arteterapii wykorzystuje się różnorodne formy ekspresji,takie jak taniec, muzyka, teatr czy proste prace plastyczne. Początkowo elementy sztuk plastycznych były używane w psychiatrii i psychoterapii...
Wpływ kortyzolu na nasze ciało
Kortyzol, popularnie znany jako hormon stresu, to jeden z kluczowych hormonówsteroidowych w naszym organizmie. Choć często wspomina się o nim w kontekście stresu,jego funkcje są znacznie bardziej złożone i wpływają na wiele procesów fizjologicznych.Przyjrzyjmy się bliżej, jak kortyzol działa na nasze ciało, jakie są skutki jego długotrwałegopodwyższonego oraz co możemy...
Zespół stresu pourazowego (PTSD): Co to jest?
Trauma i jej następstwa w postaci zaburzeń stresowych pourazowych (PTSD) dotykają wieluludzi na całym świecie. Wypadki, katastrofy naturalne, przemoc fizyczna, seksualna czyemocjonalna, a także wojna to tylko niektóre z przyczyn prowadzących do rozwoju tegozaburzenia. PTSD może również pojawić się u osób, które były świadkami śmierci bliskiejosoby lub dowiedziały się o...
Jak redukować stres: Metoda bezpiecznego miejsca
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, ale istnieją skuteczne metody, które pomagają go zredukować. Jedną z nich jest wizualizacja bezpiecznego miejsca. To proste ćwiczenie może pomóc w regulacji emocji i wprowadzić uczucie spokoju i odprężenia. Oto jak możesz to zrobić krok po kroku. Zanim rozpoczniesz, znajdź spokojne miejsce, w którym...
Jak poprawić świadomość własnych emocji
Świadomość własnych emocji jest kluczowym elementem samoregulacji emocjonalnej. Wielu z nas jednak nie poświęca wystarczająco czasu na refleksję nad swoimi uczuciami, co prowadzi do automatycznych i często niekontrolowanych reakcji emocjonalnych. Rozpoznawanie emocji, zrozumienie ich przyczyn oraz konsekwencji może znacząco poprawić jakość naszego życia. Poniżej przedstawiamy praktyczną metodę pytań do siebie...
Różnice między psychoterapią dzieci i psychoterapią dorosłych
Psychoterapia dzieci i dorosłych różni się w wielu kluczowych aspektach, takich jak sposób manifestowania się problemów, cele terapii, stosowane techniki oraz stopień zaangażowania środowiska. Manifestowanie się problemów U dzieci i młodzieży problemy nie zawsze są oczywiste. Dzieci same się nie diagnozują – to dorośli pomagają określić obszary trudności. Młodsze osoby...