Blog

Arteterapia to unikalna forma terapii zawierająca w sobie elementy sztuki, psychoterapii orazprocesu twórczego. Umożliwia bezpieczne wyrażenie siebie, obserwację swoich potrzeb orazograniczeń, a także nazwanie ich. W arteterapii wykorzystuje się różnorodne formy ekspresji,takie jak taniec, muzyka, teatr czy proste prace plastyczne. Początkowo elementy sztuk plastycznych były używane w psychiatrii i psychoterapii...

Kortyzol, popularnie znany jako hormon stresu, to jeden z kluczowych hormonówsteroidowych w naszym organizmie. Choć często wspomina się o nim w kontekście stresu,jego funkcje są znacznie bardziej złożone i wpływają na wiele procesów fizjologicznych.Przyjrzyjmy się bliżej, jak kortyzol działa na nasze ciało, jakie są skutki jego długotrwałegopodwyższonego oraz co możemy...

Trauma i jej następstwa w postaci zaburzeń stresowych pourazowych (PTSD) dotykają wieluludzi na całym świecie. Wypadki, katastrofy naturalne, przemoc fizyczna, seksualna czyemocjonalna, a także wojna to tylko niektóre z przyczyn prowadzących do rozwoju tegozaburzenia. PTSD może również pojawić się u osób, które były świadkami śmierci bliskiejosoby lub dowiedziały się o...

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, ale istnieją skuteczne metody, które pomagają go zredukować. Jedną z nich jest wizualizacja bezpiecznego miejsca. To proste ćwiczenie może pomóc w regulacji emocji i wprowadzić uczucie spokoju i odprężenia. Oto jak możesz to zrobić krok po kroku. Zanim rozpoczniesz, znajdź spokojne miejsce, w którym...