Relacje romantyczne mogą być niezwykle satysfakcjonujące, ale także pełne wyzwań – zwłaszcza, jeśli masz lękowy styl przywiązania. Wchodzenie w związki może przypominać emocjonalną huśtawkę, a poszukiwanie miłości często prowadzi do powielania schematów, które wzmagają Twój niepokój. Dlaczego tak się dzieje i jak można to zmienić? Przyjrzyjmy się mechanizmom lękowego stylu przywiązania oraz sposobom budowania zdrowszych i bardziej satysfakcjonujących relacji.
Jeśli masz lękowy styl przywiązania, to randkowanie może być dla Ciebie jak emocjonalna huśtawka. Często podobają Ci się osoby, które charakteryzują się unikowym stylem przywiązania, mimo że ich zachowanie sprawia, iż spełniają się Twoje największe koszmary dotyczące budowania relacji. Bezpieczna i stabilna relacja może wydawać Ci się nudna, ponieważ nie pozwala Ci przeżywać jej w sposób, w którym realizowany jest Twój styl przywiązania. Często mylisz niepokój, tęsknotę czy pożądanie z miłością. Jednakże miłość nie powinna sprawiać, że nie czujesz się bezpiecznie. Powinna przynosić poczucie stabilności i spokoju. Będąc w relacji, nie powinieneś czuć się, jakbyś musiał walczyć o każdy oddech. Lękowy styl przywiązania charakteryzuje się trudnością w skoncentrowaniu się na czymś innym niż osoba partnerska oraz stawianiem drugiej połówki na piedestale, pamiętając jedynie o jej dobrych cechach. Jednocześnie możesz czuć się niepewnie w związku, a siebie postrzegać jako gorszego od swojej osoby partnerskiej. Osoby o lękowym stylu przywiązania spodziewają się odrzucenia i zranienia. Dlatego zdarza się im ignorować sygnały ostrzegawcze, które obserwują w zachowaniu partnera, ponieważ głęboko wierzą, że ten związek to ich jedyna szansa na miłość. Dodatkowo mogą próbować testować wierność partnera, grozić odejściem czy próbować różnych „gierek”, by zwrócić na siebie uwagę bliskiej osoby. Mogą to robić, na przykład, poprzez zasypywanie wiadomościami, szukanie zapewnień o uczuciach, a także wpadać w panikę, jeśli druga osoba nie oddzwania lub nie odpowiada na ich wiadomości.
Jeśli charakteryzujesz się tym stylem przywiązania, pomocne podczas randkowania może być zwracanie uwagi na unikowe schematy u potencjalnego partnera, zanim Twój lękowy styl przywiązania się uruchomi. Osoby o lękowym stylu przywiązania często skłaniają się ku osobom, które charakteryzują się unikowym stylem przywiązania, ponieważ im bardziej unikowi partnerzy wycofują się z relacji, tym bardziej lękowi partnerzy chcą się upewnić, że są przez nich kochani i ważni. Co więcej, im bardziej lękowi partnerzy szukają bliskości i zapewnień o uczuciach, tym bardziej unikowi partnerzy wycofują się. Tworzy to specyficzny rodzaj zamkniętego koła. Ta emocjonalna huśtawka sprawia, że osoby z lękowym stylem przywiązania odbierają te uczucia jako miłość, a nie jako niepokojące sygnały o trudnościach w relacji. Pomocne w budowaniu związku może być również uświadomienie sobie swoich potrzeb i komunikowanie ich partnerowi. Twoje uczucia i potrzeby są ważne – naturalne jest, że w relacji potrzebujemy informacji o tym, co partner/ka do nas czuje. Odpowiednia dla nas osoba doceni to i będzie szanować te potrzeby. Skoncentruj się również na tym, czego oczekujesz od danej relacji i osoby. Zastanów się, czy czujesz się bezpieczny/a i spokojny/a w tej relacji. Kiedy zadasz sobie to pytanie, łatwiej będzie Ci zastanowić się nie tylko nad tym, jak utrzymać tę osobę przy sobie, ale również nad tym, jak sprawić, żeby Twoje potrzeby były zaspokojone. Warto też pamiętać o tym, by dawać szansę osobom, które początkowo wydają nam się nudne. Jeśli kogoś odbieramy w ten sposób i nie wywołuje w nas emocjonalnej huśtawki, może to oznaczać, że posiada bezpieczny styl przywiązania, a to może być właśnie to, czego potrzebujesz. Lękowy styl przywiązania nie oznacza, że nie umiesz tworzyć relacji i nigdy nie znajdziesz miłości. To tylko sygnał dla Ciebie, że potrzebujesz poczucia bezpieczeństwa, stabilności oraz spokoju. Nie oznacza też, że jesteś skazany na trudne relacje pełne niepewności i lęku. Świadomość własnych schematów, praca nad ich przełamywaniem oraz wybieranie partnerów, którzy potrafią zapewnić stabilność i bezpieczeństwo, mogą znacząco poprawić jakość Twojego życia uczuciowego. Pamiętaj, że zasługujesz na miłość, która przynosi spokój, a nie ciągły stres. Dając sobie przestrzeń na rozwój i świadome wybory, masz szansę na stworzenie zdrowej i satysfakcjonującej relacji.